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每天凌晨三至四点准时醒来正常吗 网友 更年期惹的祸

这段时间总能刷到,上了年纪的人凌晨三至四点准时醒来异常担忧的文章。评论区不看不知道,一看还真的吓一跳。睡眠不佳现象的普遍性,毫无悬念的引起了广大网友的一片热议。

睡眠不佳引起的担忧

网友发帖

个人观点

首先男性55-65岁,女性45-55岁属于更年期。这个年龄段的人体内激素水平急速下降,引起睡眠不佳是符合生理规律的。更年期有时还会伴有患得患失,疑神疑鬼等症状。遇到这种情况轻者可自行调节,严重者可求助医生。只要方法得当,放松心情,均能平稳度过。

网友观点

“是吃饱了撑的,没事干引起。”

“好多年都是这样,多晚睡到那个点都会醒,白天没精神,很痛苦。”

网友评论

“是正常现象,更年轻的有睡眠不佳的也大有人在。”

“这岁数别去医院折腾,只要第二天精神好就行。”

网友评论

“才71年的,都这样好多年了,已经习惯,顺其自然慢慢就好了。”

网友评论

“不睡午觉,不工作,身体好,无聊,有事干更舒服。”

“不是病,正常生理现象,多运动,自我调节,找点事干,人老了睡眠差是必然的。”

网友评论

“不是大事,多活动,累了才更想睡,不胡思乱想才能睡眠好。”

网友评论

写在最后

更年期是每个人的必经阶段,当出现症状时也不必过分担忧。如果你身边也有正处于这个年龄段的人,应该给予更多的理解与关爱,必要时进行心理疏导。只有保持适当的运动,培养广泛的兴趣、爱好,做自己喜欢做的事情,保持心情愉悦,才能展现出最美夕阳红的魅力。

对此您有什么看法?欢迎一起讨论!

(网络图片 侵权必删)

更新于:15天前

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