小王很喜欢喝咖啡。她总是在早晨喝咖啡，因为咖啡能够帮助她更快的清醒，洗去一夜的疲惫，让她能更快的投入到第二天的生活和工作中。
因为工作劳累，小王很喜欢在晚上吃饭。让同事们意外的是，小王就算是晚上吃饭，也从未有过积食的情况，她还依旧能够保持纤细的身材。
这让同事们羡慕不已，在询问她的生活作息规律下，同事们发现了问题所在。
“你能有好的排便习惯，是因为每天早上坚持喝咖啡。”
小王第一次听到这样的解释，因为在她的认知里，咖啡并不是一个好东西，她完全是因为想要有更好的精力才喝咖啡。
然而同事告诉她，每天早上坚持喝咖啡的功效有很多，不仅能帮助规律排便，还有其他的好处。
那些每天早上坚持喝咖啡的人，后来都怎么样了呢？
一、咖啡还有好处？
从市场当中越来越多咖啡店建立的现象来看，国人对咖啡的喜爱程度很高。
的确如此，在全球咖啡市场，中国的增速是全球市场增速的十倍之多。
咖啡并不属于我国特有的一种文化和产品，但却以龙卷风的速度席卷我国市场。
相比于我国传统茶叶来说，咖啡受到年轻人喜爱的程度更高，因为在繁忙的日子里，很多人都愿意喝咖啡来提神醒脑。
大多数年轻人过的是快餐式生活，而茶叶更加适合慢节奏的生活，所以咖啡越来越受欢迎。
咖啡在我们日常生活中出现的越来越频繁，像“瑞幸”、“星巴克”等饮品店都是以售卖咖啡为主。
人们在喝咖啡之后会觉得提神醒脑，喝完咖啡就会有续命的感觉，在大家的追求中，这些饮品店如日中天。
只不过有些人觉得喝完咖啡会心慌心悸，还有人觉得喝咖啡上瘾，这让不少人认为咖啡并没有好处。
实际上咖啡是有很多营养成分的，首先就是我们最熟悉的咖啡因，它能够帮助大家提神醒脑。
因此在喝完咖啡之后，人们觉得神经受到刺激会更加有警觉性和注意力。
而且咖啡因还能缓解肌肉的疲劳感，促进消化液分泌。
咖啡当中含有纤维素，纤维可以促进肠胃消化，同时咖啡的色调也是纤维在起作用。
很多人在喝完咖啡后会感到饱腹感，这是因为咖啡中含有糖类，可以为人体提供能量。
除此之外，咖啡还含有抗氧化剂和矿物质，抗氧化剂可以帮助身体免受自由基的损害，而镁，锰等矿物质有助于人体正常运转。
很多人都喜欢喝咖啡，在知道咖啡有好处后，更是对咖啡趋之若鹜。
他们不仅是工作时候会喝咖啡，就连闲来无事也会喝一杯咖啡，以此来满足味蕾。
但这样是不对的，因为过量饮用咖啡会给身体带来一些副作用。
咖啡会刺激中枢神经系统，因此过量饮用咖啡会导致失眠多梦。
酸质和油脂还会刺激胃酸分泌，因此人们在过量喝咖啡后会感觉到胃痛。
有些人在过量喝咖啡后会感觉到心跳加快，这是因为咖啡会刺激血液循环，导致血压升高，也可能是咖啡因导致的心律不齐。
所以咖啡要适当饮用，不过很多人习惯于早起喝一杯咖啡，他们觉得这样才有足够的精力应付一天的生活。
久而久之咖啡成为开启一天的标配。
那些每天早上坚持喝咖啡的人，后来都怎么样了?
二、身体出现变化
长期早晨喝咖啡的人，身上出现了一些变化，这些变化就是咖啡带来的。
第一个变化是精神加倍，这是因为咖啡当中含有咖啡因，咖啡因能够提高大脑神经的活跃度。
为了能够更快的进入新一天的工作学习状态，很多人早晨会用喝咖啡的形式调节精神，缓解身体上的疲惫。
咖啡的确能够迅速提神醒脑，让生活效率提高。
不过需要注意的是，如果过量饮用会导致神经系统混乱，很容易出现理解偏差，让效率变化，让事情变得更加复杂。
第二个变化是身材会越来越瘦。这是因为咖啡可以帮助人体瘦身，其中同样少不了咖啡因的帮忙。
咖啡因可以促进肌肉收缩和血液循环，不仅能够帮助肌肉缓解疲劳，还能促进细胞的新陈代谢。
习惯于早晨喝咖啡的人，他们的肠道更加健康，他们的排便更加规律。
除了咖啡因之外，咖啡的酸性油脂也能促进肠胃蠕动，早晨喝咖啡就可以达到润肠通便的效果。
而咖啡不仅能够刺激中枢神经系统活跃，还能促进脂肪燃烧，让脂肪更快的分解。
所以，每天早上喝一杯咖啡，长时间下去就能达到瘦身的效果。
不过需要注意的是，咖啡只能帮助瘦身，并不能当做瘦身的途径去无限制的饮用。
还有人误解为一天可以无限量的吃，只要喝咖啡就可以变瘦。
这也是不对的，毕竟咖啡起到的作用只是促进消化，并不是泻药，也不是减肥药。
想要达成减肥目的，还是需要控制每天的摄入量，需要加强自身的运动。
而咖啡能做的就是在运动后缓解疲劳，在瘦身中促进消化和代谢，防止脂肪堆积。
咖啡当中的黑咖啡不仅可以分解脂肪，还能加速消耗体内热量。
所以在瘦身的过程中，如果想要喝饮料，可以喝黑咖啡。
黑咖啡还有利尿作用，帮助人们排毒的同时，让人们在代谢中瘦身。
第三个变化是皮肤会越来越好。皮肤很容易在环境和岁月当中出现各种问题，而皮肤的衰老会让整个人看起来的年龄更老。
想要追求紧致细腻的皮肤，化妆品和护肤品不是唯一途径，我们还可以选择早上坚持喝一杯咖啡。
因为咖啡当中有抗氧化成分，可以让皮肤的状态更好。
而且早晨喝咖啡可以有效排便，拥有好的排便规律，对皮肤的提升是非常有效的一种方法。
第四种变化是肝脏会变好，因为咖啡因、多酚等物质有着抗炎抗肿瘤的功效。
它们不仅可以帮助细胞修复再生，还能减轻肝脏的负担，让肝癌，脂肪肝等风险离我们而去。
值得注意的是，肝脏就是人体的代谢器官之一。咖啡能够帮助人体新陈代谢和排便，自然能够保护肝脏。
第五种变化是离糖尿病越来越远，咖啡有抗氧化和抗炎作用，这些作用会预防糖尿病。
只是每个人对咖啡的耐受能力不同，不同的个体差异会导致咖啡的作用不同。
有些人喝咖啡可以预防糖尿病，有些人喝咖啡会加速疾病的风险。
所以说咖啡并不是所有人都可以喝，有一部分人就必须要减少咖啡的摄入量。这一部分人是谁呢？
三、咖啡再好也不能喝
有一部分人就算喝咖啡的作用再多，他们也要远离咖啡，一旦摄入咖啡就有可能会导致生命危险。
有心血管疾病的人不能喝咖啡，因为咖啡会促进血液循环，还会加速心脏跳动，很容易给心血管疾病的人加重灾难。
胃肠道疾病患者尽量也不要喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，所以会导致胃痛。
失眠症患者更是要少喝咖啡，因为咖啡会让神经系统兴奋，会导致失眠，无法入睡。
除了这几种人不能喝咖啡之外，我们正常人也应该学习喝咖啡的正确饮用方法，否则会危害到身体健康。
喝咖啡第一要注意的是不能过量饮用，因为过量饮用会造成身体负担。
喝咖啡的时间最好选择在早晨，而不是在晚上。因为咖啡会导致神经系统兴奋，还会增加尿尿频率，很容易影响睡眠。
喝咖啡的时候不要添加过多的糖和奶制品，因为这些物品的添加会导致咖啡的热量和糖分加大，对身体的健康有危害。
虽然咖啡适合早上饮用，但咖啡不适合空腹饮用，因为这样可能会刺激到胃部，导致胃疼或是胃酸倒流。
咖啡会影响药物吸收，因此在服药期间避免饮用咖啡。
结语
所以说如果咖啡饮用得当，它能给人体的健康带来一定好处。
但如果过量饮用咖啡，就会增加人体不健康的风险。
更重要的是，有专家通过相关的研究发现，喝咖啡还能帮助长寿。
虽然咖啡当中有致癌物质丙烯酰胺，可是大多数人们摄入的丙烯酰胺并不来自于咖啡，而是那些油炸食物，所以说咖啡致癌这种问题并不严重。
专家认为如果每天早晨喝一杯咖啡，人的预期寿命大约能延长两年。
我国专家也发现，饮用不加糖的咖啡可以降低人的死亡率，但过量饮用咖啡会导致身体健康出现负面影响。
所以说饮用咖啡并不可怕，甚至是适量饮用咖啡还是生活当中很好的选择。
你喜欢喝咖啡吗？你还知道咖啡有哪些好的作用呢？
更新于：7天前推荐相关阅读
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